명상1 장수 마을의 비밀, 100세 시대를 사는 비결 100세 시대가 현실로 다가오면서, 많은 사람들이 더 건강하고 오래 사는 방법을 찾고 있습니다. 전 세계적으로 평균 수명이 높은 지역을 일컫는 블루존(Blue Zones) 연구에 따르면, 장수하는 사람들에게는 공통적인 식습관과 라이프스타일이 있습니다. 이 글에서는 세계에서 가장 오래 사는 사람들의 식습관과 생활 방식을 살펴보고, 어떻게 하면 우리도 이들의 장수 비결을 실생활에 적용할 수 있을지 알아보겠습니다. 블루존(Blue Zone)에서 발견한 장수의 비밀'블루존'은 세계에서 가장 많은 백세인이 사는 지역을 일컫는 말입니다. 이탈리아 사르디니아, 일본 오키나와, 그리스 이카리아 등이 대표적인 블루존으로 꼽힙니다. 이 지역들의 연구를 통해 발견한 놀라운 공통점들을 소개해드리고자 합니다.자연과 조화를 이루.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
