피부건강3 나이를 잊게 만드는 7가지 피부 관리 비밀 요즘 제 최대 관심사는 건강하게 나이 먹기, 조금이라도 젊고 건강하게 살기 위해 투자하기입니다. 그래서인지 내외면 건강을 위한 관심사에 대한 공부를 많이 하고 있어요, 오늘은 젊고 건강한 피부를 가꾸기 위해 필요한 정보를 모아 기록해 보려고 합니다.시간은 모두에게 공평하게 흐르지만, 피부가 나이를 드러내는 방식은 사람마다 다릅니다. 40대인데 30대처럼 보이는 사람, 혹은 그 반대의 경우도 있습니다. 무엇이 이런 차이를 만들까요? 오늘은 과학적으로 입증된 '동안 피부를 위한 생활 습관'에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 피부 노화의 이중 주범: 내인성 vs 외인성 노화 피부 노화는 크게 두 가지 경로로 진행됩니다. 내인성 노화는 유전자에 프로그래밍된 자연스러운 노화 과정이며, 외인성 노화는 환경 요인에.. 2025. 3. 10. 피부 건강 지키기, 피부 미용을 위한 영양보충제 가이드 거울 보며 "내 피부 참 예쁘다." 하고 만족한 경험 얼마나 있으세요? 저는 출산 후, 거울을 보다가 세월의 흐름이 느껴지는 피부를 보며 내 피부도 스스로 돌보지 않으면 아무도 돌봐주지 않겠구나 싶은 생각에 임산부 전용 비타민 복용과 함께 중단했던 피부 건강을 지키는 영양보충제들을 다시 구매해 복용 중입니다. 직접 경험하고 검색하고 공부한 내용을 여러분과 공유하고자 합니다. 아름다운 피부와 건강한 신체는 단순한 유전적 행운이 아닌 일상의 꾸준한 노력에서 비롯됩니다. 이 글에서는 피부 건강을 위한 필수 영양소와 효과적인 보충제, 그리고 제가 직접 실천하며 효과를 본 방법들을 소개해 드리겠습니다.피부건강의 내부적 요인: 영양소의 중요성 피부건강을 좌우하는 핵심 영양소 피부는 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 내.. 2025. 3. 1. 하루 물 섭취량, 얼마가 적당할까? 과학적으로 알아보는 건강한 물 마시는 법 근래 육아로 물을 제때 제대로 섭취 못하다 보니 피부며 몸 컨디션이 매우 좋지 않음을 느끼게 되었습니다. 평소 물 2리터를 꼭 챙겨마시려고 했던 사람이기에 더 쉽게 갈증을 느끼는 것 같기도 하여 하루 물 섭취량과 올바른 물 섭취법에 대해 알아보았습니다. 물은 왜 중요할까?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할뿐만 아니라, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 필수적인 기능을 수행합니다. 따라서 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다.하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?우리가 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 개인별로 다를 수 있지만, 일반적으로 권장되는 섭취량은 다음과 같습니다. 일반적인 권장량 미국 국립과학, 공학 및 의학 아카데미(NAS.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
