본문 바로가기

고지혈증2

고지혈증 환자가 꼭 피해야 할 음식 Top 10과 건강한 대체 식품 안녕하세요, 지난 고지혈증 정보에 이어 추가로 식단 관리에 대해 이야기해보려고 합니다. 가족 중 고지혈증을 겪고 있는 이가 있어 이 주제에 특별한 관심을 가지고 있고 실새활에 적용해 본 사례가 많습니다. 오늘은 수많은 전문가 자료와 연구, 그리고 제 경험을 바탕으로 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 정보를 정리하고 전달드리겠습니다. 왜 고지혈증 식단 관리가 중요할까요?대한고지혈증학회 가이드라인에 따르면, 고지혈증 관리에서 생활습관 개선, 특히 식단 관리가 매우 중요하다고 합니다. 미국 심장협회(AHA) 연구에 따르면, 적절한 식단 관리만으로도 총콜레스테롤을 10-15% 낮출 수 있다고 하네요. 저도 이 가이드라인을 따라 식단을 개선하면서 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아온 경험이 있습니다. 반드시 피해야 할.. 2025. 2. 22.
비만이 아닌데 고지혈증이 생기는 이유와 해결법 안녕하세요, 오늘은 가족 중 경계성 고지혈증을 겪는 이가 있어 전문가 자료와 연구, 제 경험을 바탕으로 고지혈증에 대해 정리한 내용을 전달드리려고 합니다.  비만이 아닌데 고지혈증이 생기는 이유와 해결법 고지혈증은 일반적으로 과체중이나 비만인 사람에게서 더 흔하게 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 정상 체중인데도 콜레스테롤 수치가 높은 경우도 적지 않습니다. 이런 경우, 많은 사람들이 "나는 살이 찌지 않았는데 왜 고지혈증이 생겼을까?"라는 의문을 갖게 됩니다.실제로 고지혈증은 체중과는 무관하게 발생할 수 있으며, 유전적 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 대사 장애 등 다양한 원인이 작용할 수 있습니다. 따라서, 체중이 정상이라고 해서 안심할 수 없으며, 정확한 원인을 파악하고 적극.. 2025. 2. 21.