웰빙2 감기 예방을 위한 필수 영양소 7가지! 면역력 높이는 건강 식단 근래 가족 모두가 독감을 심하게 앓고 이제 겨우 회복되는구나 싶었는데 아이들에게 또다시 감기가 찾아왔습니다. 좋다는 영양제를 꼬박꼬박 챙겨주고 있는데 또 걸리게 되어 향후 또 찾아올 감기 예방 및 대비 차원으로 식단 및 영양제 구성을 다시 한번 공부하며 글을 작성합니다. 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면, 전 세계적으로 매년 성인은 평균 2-4회, 어린이는 6-8회 정도의 감기를 경험한다고 합니다. 환절기나 겨울철에 유독 감기에 걸리는 사람들이 급증하는데 감기는 면역력이 저하되었을 때 바이러스에 쉽게 감염되는 질환으로, 단순한 휴식만으로 회복될 수도 있지만 심할 경우 합병증으로 이어질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 면역력을 높이는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 감기 예방의 핵심입니다.이번 .. 2025. 2. 28. 장수 마을의 비밀, 100세 시대를 사는 비결 100세 시대가 현실로 다가오면서, 많은 사람들이 더 건강하고 오래 사는 방법을 찾고 있습니다. 전 세계적으로 평균 수명이 높은 지역을 일컫는 블루존(Blue Zones) 연구에 따르면, 장수하는 사람들에게는 공통적인 식습관과 라이프스타일이 있습니다. 이 글에서는 세계에서 가장 오래 사는 사람들의 식습관과 생활 방식을 살펴보고, 어떻게 하면 우리도 이들의 장수 비결을 실생활에 적용할 수 있을지 알아보겠습니다. 블루존(Blue Zone)에서 발견한 장수의 비밀'블루존'은 세계에서 가장 많은 백세인이 사는 지역을 일컫는 말입니다. 이탈리아 사르디니아, 일본 오키나와, 그리스 이카리아 등이 대표적인 블루존으로 꼽힙니다. 이 지역들의 연구를 통해 발견한 놀라운 공통점들을 소개해드리고자 합니다.자연과 조화를 이루.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
