비타민C2 감기 예방을 위한 필수 영양소 7가지! 면역력 높이는 건강 식단 근래 가족 모두가 독감을 심하게 앓고 이제 겨우 회복되는구나 싶었는데 아이들에게 또다시 감기가 찾아왔습니다. 좋다는 영양제를 꼬박꼬박 챙겨주고 있는데 또 걸리게 되어 향후 또 찾아올 감기 예방 및 대비 차원으로 식단 및 영양제 구성을 다시 한번 공부하며 글을 작성합니다. 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면, 전 세계적으로 매년 성인은 평균 2-4회, 어린이는 6-8회 정도의 감기를 경험한다고 합니다. 환절기나 겨울철에 유독 감기에 걸리는 사람들이 급증하는데 감기는 면역력이 저하되었을 때 바이러스에 쉽게 감염되는 질환으로, 단순한 휴식만으로 회복될 수도 있지만 심할 경우 합병증으로 이어질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 면역력을 높이는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 감기 예방의 핵심입니다.이번 .. 2025. 2. 28. 면역력 강화에 좋은 식품과 생활 습관 : 자연스럽게 건강 지키기 근래 아이부터 어른까지 온 가족이 A형 독감에 걸려 힘든 시간을 보냈습니다. 위생 관리, 식단 관리 정말 잘 해왔다고 생각하는데 정작 독감으로 고생을 하게 되니 기초 체력과 면역력에 대해 생각하게 되더라고요. 면역력이 왜 중요한지 어떻게 하면 면역력을 강화해 바이러스, 세균에 방어력을 기를 수 있을지 검색하고 공부한 정보를 공유해 보려고 합니다. 면역력이 중요한 이유우리 몸은 매일 보이지 않는 전쟁을 치르고 있습니다. 수많은 바이러스와 세균이 침투하려 하지만, 강력한 면역 체계 덕분에 우리는 이를 방어할 수 있습니다. 그러나 불규칙한 생활 습관, 만성 스트레스, 영양 불균형 등이 지속되면 면역력이 저하되어 감기 같은 가벼운 질환부터 심각한 건강 문제까지 초래될 수 있습니다.그렇다면 자연스럽고 효과적으.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
