수분섭취1 하루 물 섭취량, 얼마가 적당할까? 과학적으로 알아보는 건강한 물 마시는 법 근래 육아로 물을 제때 제대로 섭취 못하다 보니 피부며 몸 컨디션이 매우 좋지 않음을 느끼게 되었습니다. 평소 물 2리터를 꼭 챙겨마시려고 했던 사람이기에 더 쉽게 갈증을 느끼는 것 같기도 하여 하루 물 섭취량과 올바른 물 섭취법에 대해 알아보았습니다. 물은 왜 중요할까?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할뿐만 아니라, 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 필수적인 기능을 수행합니다. 따라서 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다.하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?우리가 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 개인별로 다를 수 있지만, 일반적으로 권장되는 섭취량은 다음과 같습니다. 일반적인 권장량 미국 국립과학, 공학 및 의학 아카데미(NAS.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
