통곡물효능1 탄수화물 제대로 알고 먹자! 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 오늘 손님 방문으로 오랜만에 치팅데이처럼 패스트푸드인 햄버거와 흰 쌀, 흰 빵 원 없이 먹게 되었는데요 다 먹고 나니 후회가 몰려왔습니다. 근래 건강한 식단 관리 습관을 유지해 왔기에 기분 좋게 먹었지만 무언가 개운하지 않은 느낌이라고나 할까요? "탄수화물은 살을 찌게 한다." "탄수화물은 건강에 좋지 않다." 이런 말들을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 최신 영양학 연구에 따르면, 문제는 탄수화물 자체가 아니라 어떤 종류의 탄수화물을 섭취하느냐에 있다고 하는데요 이 블로그 포스트에서는 '좋은 탄수화물'과 '나쁜 탄수화물'의 차이점을 과학적 관점에서 살펴보고, 건강한 식단 구성을 위해 찾아보고 공부한 내용을 공유합니다. 탄수화물의 기본 이해하기 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 이들은 탄소, 수소.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
