마음챙깅명상1 전통차와 함께하는 하루 명상 루틴: 바쁜 일상 속 마음의 쉼표 만들기 요즘 저는 육아로 지친 일상에 혼자만의 시간을 일부러라도 만들기 위해 하루에 꼭 차 마시는 시간, 명상하는 시간을 만들고 있습니다. 저처럼 육아하는 육아맘을 비롯해 현대인의 바쁜 일상 속에서 잠시나마 마음의 여유를 찾는 것은 쉽지 않은데요 제가 실천하고 있는 차와 명상을 조합해 마음 챙김을 할 수 있다면, 일상 속에서도 충분히 마음의 평화를 찾을 수 있을 것 같아 하루 세 번, 전통차와 함께하는 명상 루틴을 소개하면서, 각 시간대별 최적의 차 선택과 그에 따른 명상법을 자세히 알아보겠습니다. 각성과 의도: 현미녹차로 시작하는 아침 명상 (7:00-7:30)하루의 시작을 결정하는 것은 아침 시간입니다. 바쁜 아침이지만, 잠시 멈추어 차 한 잔의 여유를 가져보세요. 현미녹차는 은은한 녹차의 맛과 고소한 현미.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
